Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego? – warsztaty work-life balance

O warsztatach:

Nasze interaktywne warsztaty skupiają się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z równowagą między pracą a życiem prywatnym. Dzięki praktycznym narzędziom, strategiom i inspirującym dyskusjom, uczestnicy zdobędą wiedzę i umiejętności niezbędne do efektywnego zarządzania czasem i energią.

Kiedy: 12.06.2024 godzina 12.45 – 16.30

Gdzie: Hotel Oliwski, ul. Piastowska 1, Gdańsk

Co oferujemy:

Warsztaty “Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego?” prowadzone przez 4 inspirujące specjalistki: coacha, psycholożkę, dietetyczkę oraz fizjoterapeutkę.

 

Wróg, który zabija kreatywność

Wielu z nas mentalnie nigdy nie wychodzi z pracy. Nacisk na wysoką wydajność i produktywność powoduje napięcie. Pojawia się przewlekły stres i obsesja efektywnego wykorzystania każdej minuty. Ale czy naprawdę szybciej, wyżej i mocniej znaczy więcej? Czy możliwe jest utrzymanie takiej intensywności i tempa długoterminowo? Life coach postara się odpowiedzieć  jak do tego nie dopuścić i jak skutecznie komunikować o swoich potrzebach.

Balans w akcji: psychologiczne aspekty

Warsztaty “Balans w akcji: opanuj życiowe tango” to podróż ku równowadze między życiem zawodowym a osobistym. Podczas warsztatów dowiesz się czym właściwie jest “work-life balance” i jakie są konsekwencje zaniedbania go.

Nasza psycholożka poruszy temat zjawisk związanych z wypaleniem zawodowym i stresem. Przy wykorzystaniu odpowiednich narzędzi postaramy się dokonać autodiagnozy i omówimy znaczenie stworzenia własnej strategii work-life balance. Całość dopełni przedstawienie technik redukujących poziom stresu – zarówno w teorii jak i praktyce.

Mózg na talerzu – co jeść, aby mieć nie tylko energię, ale i motywację do pracy

Warsztaty z dietetyczką to podróż ku zdrowemu stylowi życia. Dzięki nim dowiesz się dlaczego dieta to także klucz do osiągnięcia celów.

Nasza dietetyczka opowie o tym dlaczego dieta  ma kluczowy wpływ na pracę mózgu i energię do działania. Jeśli chcesz uniknąć wypalenia zawodowego, mieć więcej energii i motywacji do działania, to musisz zadbać o to, czym karmisz swój układ nerwowy. Stan umysłu to więcej niż psychologia.

Dbaj o swoje ciało

Na warsztatach z fizjoterapeutką dowiesz się jak zarządzać napięciem ciała w czasach ciągłego biegu. Przedstawione zostaną również proste techniki radzenia sobie ze skutkami pracy biurowej.

Dla kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną zredukować stres związany z pracą, zwiększyć efektywność oraz znaleźć harmonię między życiem zawodowym a prywatnym.

Korzyści dla uczestników:

• Zrozumienie korzyści z utrzymywania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
• Zdobycie praktycznych umiejętności zarządzania stresem i emocjami
• Poprawa zdrowia fizycznego dzięki ćwiczeniom fizjoterapeutycznym
• Zdobycie praktycznych umiejętności na temat zdrowej diety i sposobów jak ją utrzymać nawet przy ograniczonym czasie