Świat jest kulą, a nie Twoją pracą: sztuka work-life balance w praktyce

Czy czujesz, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym wymyka ci się spod kontroli? Czy praca absorbuje zbyt wiele twojego czasu i energii, pozostawiając niewiele miejsca dla życia osobistego? Jeśli tak, to nasze warsztaty z work-life balance są stworzone właśnie dla Ciebie!

O warsztatach:

Nasze interaktywne warsztaty skupiają się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z równowagą między pracą a życiem prywatnym. Dzięki praktycznym narzędziom, strategiom i inspirującym dyskusjom, uczestnicy zdobędą wiedzę i umiejętności niezbędne do efektywnego zarządzania czasem i energią.

Co oferujemy:

Warsztaty “Sztuka work-life balance w praktyce” podzielone są na dwa spotkania, tworzące spójną całość. Możesz wziąć udział w obydwu, lub tylko jednym z nich – wybór należy do Ciebie.

Część pierwsza: sztuka dynamicznej równowagi – 18.01.2024 g. 17.00

Balans w akcji: opanuj życiowe tango

Warsztaty “Balans w akcji: opanuj życiowe tango” to podróż ku równowadze między życiem zawodowym a osobistym. Podczas warsztatów dowiesz się czym właściwie jest “work-life balance” i jakie są konsekwencje zaniedbania go. Nasza psycholożka opowie Ci o kluczowych obszarach życia i pomoże wydobyć te  wartości życiowe, które są dla Ciebie naprawdę ważne.

W drugiej części warsztatów poznasz praktyczne metody przywracania równowagi. Dowiesz się jak skutecznie wyznaczać cele, a nasza ekspertka pomoże Ci przeanalizować nawyki i opanować sztukę zarządzania czasem. Zanurzysz się w treningu redukcji stresu, relaksacji i uważności, aby w praktyce integrować równowagę w życiu codziennym.

Fit na szczyt: dieta i aktywność w jednym tańcu

Warsztaty z dietetyczką “Fit na szczyt: dieta i aktywność w jednym tańcu” to podróż ku zdrowemu stylowi życia. Dzięki nim dowiesz się, dlaczego połączenie aktywności fizycznej z dietą to klucz do osiągnięcia celów. 

Nasza dietetyczka opowie o tym jak utrzymać zdrową dietę, nawet gdy chwilowo nie masz czasu na gotowanie. Nauczysz się korzystać z dietetycznych narzędzi dostępnych online oraz jak wybierać wiarygodne źródła informacji na temat zdrowego żywienia. Zapraszamy Cię na te warsztaty, aby zdrowy styl życia stał się dla Ciebie przyjemnym tańcem, a nie ciężarem.

Część druga: zadbaj o ciało – 25.01.2024 g. 17.00

“Zdrowie Twojego mózgu: rozkoduj tajemnice dobrego samopoczucia”

Warsztaty z neurolożką “Zdrowie Twojego mózgu: rozkoduj tajemnice dobrego samopoczucia” to coś dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i jaki wpływ ma na nie stres. Omówimy najczęściej występujące choroby układu nerwowego związane ze stresem i przepracowaniem, takie jak zespół cieśni nadgarstka, tężyczka, bóle kręgosłupa i głowy. Nasza specjalistka opowie o profilaktyce, diagnostyce i leczeniu tych schorzeń.

Dbaj o swoje ciało

Zajęcia z fizjoterapeuty pomogą Ci zminimalizować skutki długotrwałego siedzenia przed komputerem oraz poprawią Twoją postawę ciała. Poznasz proste ćwiczenia, które przyczynią się do utrzymania sprawności fizycznej i zdrowia.

Dla kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną zredukować stres związany z pracą, zwiększyć efektywność oraz znaleźć harmonię między życiem zawodowym a prywatnym.

Korzyści dla uczestników:

• Zrozumienie korzyści z utrzymywania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

• Zdobycie praktycznych umiejętności zarządzania stresem i emocjami

• Poprawa zdrowia fizycznego dzięki ćwiczeniom fizjoterapeutycznym

• Zdobycie praktycznych umiejętności na temat zdrowej diety i sposobów jak ją utrzymać nawet przy ograniczonym czasie

Zapisz się już dziś!

Dołącz do naszych warsztatów “Świat jest kulą, a nie Twoją pracą: sztuka work-life balance w praktyce” i zainwestuj w swoje dobre samopoczucie zarówno w pracy, jak i poza nią. Znajdź harmonię, której potrzebujesz, aby osiągnąć sukces zarówno zawodowy, jak i osobisty.